Disminuya su estrés para ayudar a manejar la diabetes

A veces es normal sentirse estresado cuando se tiene diabetes. Pero si se siente triste o abrumado en su vida diaria, es posible que desee hacer algunos cambios positivos y buscar apoyo.

Hola, soy el Dr. Griffin Rodgers, director del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de los NIH.

El exceso de estrés puede afectar su salud mental y aumentar el riesgo de afecciones como ansiedad y depresión. Incluso puede dificultar el manejo de la diabetes. Intente incluir algunas actividades relajantes, como la respiración profunda o la meditación, en su rutina. La actividad física o los pasatiempos relajantes, como hablar con un ser querido o salir a caminar, también pueden ayudar a reducir el estrés.

Si se siente deprimido, pida ayuda. Hable con su médico o con un consejero de salud mental sobre su salud mental y las formas de manejar el estrés. Manejar la diabetes puede ser difícil, pero su salud y tranquilidad valen la pena.

Síganos @NIDDKgov. Soy el Dr. Griffin Rodgers.