Hipertensión y la dieta DASH

DR. RODGERS: Si tiene presión arterial alta, también conocida como hipertensión, puede beneficiarse de la dieta DASH.

Hola, soy el Dr. Griffin Rodgers, director del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de los NIH.

Mi colega, el Dr. Gary Gibbons, director del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, explica.

DR. GIBBONS: El plan de alimentación conocido como Enfoques dietéticos para detener la hipertensión, o DASH, por sus siglas en inglés, es una dieta flexible con objetivos nutricionales diarios y semanales para mantener la presión arterial normal y mejorar la salud del corazón. Muchos adultos han bajado su presión arterial de 3 a 20 puntos con medidas como reducir la sal, llenar la mitad del plato con frutas y verduras coloridas y comer alimentos ricos en potasio, como papas al horno con piel. Los resultados son comparables a los de los medicamentos comunes para bajar la presión arterial y pueden verse en semanas o meses.

DR. RODGERS: Pregúntele a su médico si la dieta DASH es adecuada para usted.

Para información adicional, síganos @NIDDKgov. Soy el Dr. Griffin Rodgers, con los NIH.